男性的阴茎不勃起，这意味着勃起功能障碍，这就是我们一直认为勃起后不够坚硬的问题。现代社会中的男人经常有这样的问题。勃起功能障碍的原因很多。我们注意生殖部位的保养。如果勃起不够牢固怎么办？让我们找出答案。

首先，男性朋友应该加强自己的锻炼。健康的身体是房事的坚强后盾。通常，他们应该选择慢跑，游泳，仰卧起坐，俯卧撑和力量运动，这会使他们的肌肉更强壮。它可以促进睾丸激素的分泌。

其次，在日常饮食中，应控制体重，减少抽烟和喝酒，避免油腻或辛辣的食物，并多吃一些黑色食物，例如蜂蜜，海藻，松子，小麦胚芽油，南瓜子，向日葵种子。

第用手对身体有利有弊。这就是每个人都知道的。如果用手的频率过高，将会影响您的前列腺功能，并会诱发前列腺发炎。男人不应该太频繁地自嗨，以免影响正常的房事。

第良好的心态将有利于疾病的预防。男性朋友有勃起功能障碍的原因有很多。重要的是心理和心理因素。如果过多的焦虑和恐惧产生负面压力，它将影响男人的房事。

以上是勃起硬度不足时的处理方法。有些男性朋友天生就有过长的包皮。这时，您尽快注意治疗。如果包皮过长，则会形成包皮垢，会导致男性阴茎发炎。当勃起硬度不够时，需要去正规医院就诊并注意日常护理。根据上述四个要点，调整您的生活和饮食习惯，对治疗疾病有的帮助。