and随着年龄的增长和工作压力的增加，许多男人发现他们在房事时有些无能为力。男人想拥有良好的性能力，那么如何提高性能力呢？如何找回青春的感觉？下面的医生为您带来6种较可靠的强身方法。

强身推拿和推拿方法

吉祥物发展计划

1.使用淋浴进行“阴茎推拿”

洗澡时，较好使用淋浴进行阴茎推拿。所谓的“淋浴推拿”是指用淋浴喷头在阴茎根部喷洒热水，这对恢复睾丸的“能量”具有较好的效果。

勃起就像肩膀酸痛，使支撑阴茎的韧带和神经相等。而且，安装时间越长，疲劳越严重。当然，就像肩部疼痛需要推拿一样，房事后，推拿并刺激阴茎根部的韧带，神经和腹股沟管会改善血液循环，并尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟，而且是肚脐周围的小腹和腹股沟的下部。如果这些零件通过淋浴充分加热，效果会更好。使用淋浴与将整个身体浸泡在浴缸中不同，因为淋浴会加热并刺激穴位。当然，较好在淋浴时使用更强的水压。

使用“阴茎指压法”增强性能力

与上一段介绍的“阴茎推拿法”的原理相同，如果使用“阴茎指压法”推拿阴茎，则可以有效地改善性能力。指压法很简单，就是用手指反复捏阴茎。这可以增强阴茎神经和血管的激活。这就像一个人在性冷淡时反复搓手或握拳一样，可以改善手指的血液循环，使手指变红变暖。

用手反复抓住和挤压阴茎会引起勃起。如果阴茎勃起，您可以继续推拿而不必介意。早晚在床上推拿。例如，作为房事前爱抚的一部分，它有助于建立友好和积的环境。

如果您可以通过上面介绍的“空气冷却”或“冷热水交替”运动方法进行阴茎指压，则可以用一块石头实现两只鸟。重要的是要坚持不懈。

手指刺激运动具有增强阳气的作用

加强阳气很重要的一点是改善整个身体，尤其是下半身的血液循环。一旦血液循环不畅，血瘀便会发生在身体某处并引起疾病，这将导致身体的能量和耐力下降。因此，有必要采用各种方法来给人体适当的刺激，以激活体内的新陈代谢并改善血液循环。

其中一种方法是刺激食指。这种方法的优点是不受场合和时间的限制，并且很容易实现。

例如，在早晚乘坐公共电车时，请用食指钩住车内的扶手或戒指。或者在您的闲暇时间，双手的食指被钩住并反复拉动；或用伞柄或高尔夫球杆推拿食指；较简单的方法是在左右旋转上身时，用双手的食指钩住木棍或竹竿。

这是因为食指是人类子午线“大肠子午线”的路径，而食指的专业是“上阳”点。从医学的角度来看，刺激经络穴位具有明显的强身作用，可以保持精力充沛的房事。由于该方法既简单又便宜，并且不受时间和地点的限制，建议您尝试一下。