长期以来，科学研究证明，许多疾病与个人生活习惯密切相关，性健康也不例外。许多“性问题”，例如前列腺炎，早泄，性欲降低，勃起功能障碍，‘小蝌蚪’数量减少，‘小蝌蚪’质量下降和不育，都是由不健康的生活方式引起的。

　　1.连续坐下时间每次不超过50分钟，一天的总坐下时间不超过10小时；

　　2.不要分娩，少洗桑拿浴，少洗热水浴，也不要穿紧身衣；

　　3.制定日常工作时间表；

　　4.每周锻炼5次，每次30分钟或更长时间；

　　5.每天少一支烟；

　　6.在夫妻身体和心理健康的时候安排房事;

　　7.每次循环时间不超过30分钟，并且每天累积累积时间不超过100分钟；

　　8.注意限制饮酒；

　　9.多喝水，但不要憋尿。医生们还指出，改善男性性健康的关键不是服用补充剂和性健康产品，而是维持有利于性健康乃至身心健康的科学生活方式。

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