苏州男科专业医院：推拿脚心能强身吗？有些男性朋友会为了自尊心而去吃强身药，通常强身药都是针对阳痿患者的。在日常生活中，可以通过推拿脚心来强身吗？接下来来看看医生的解析。

　　推拿脚心强身的好良方

　　脚心推拿的方法：

　　每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心推拿右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳痿多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的治疗物品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积措施。

　　腰部推拿亦可强身：

　　两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下推拿腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然推拿腰眼，向内做环形旋转推拿，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续推拿10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　广大的男性同胞们，有了上述的强身方法，还会去买强身药吗？强身，从身边做起，希望医生的解析可以给您们提供一定的帮助，如果还有其他疑问，可咨询我们的在线医生，我们将详细为您解答。

　　经常踮踮脚尖

　　男人多踮踮脚尖，有助于益肾强身，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生医生称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，较好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

　　有关医生认为，踮脚走路，就是足跟提起用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也较好不做。

　　推拿腰眼穴

　　肾虚常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用揉腰眼穴。中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

　　中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。推拿腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

　　腰眼穴位置：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，4腰椎棘突下，旁开约5寸的凹陷中。

　　随意玩玩手指也能强身

　　食指专业

桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精强身之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等推拿食指。

　　没事可以摸摸小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精强身效果的穴位。

　　自我推拿时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

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